Gå Free You själv, med en vän eller i grupp!
Varje träff innehåller olika delmoment såsom föreläsning, skrivövningar, avslappnings- och andningsövningar och en uppgift till veckan därpå. Du behöver avsluta ett moment för att gå vidare till nästa. Dessa kan du välja att lyssna på/göra med pauser emellan och när det passar dig.
En vecka efter innevarande träff får du tillgång till nästa träff.
Det betyder att du får det mellanrum som du behöver för att förändring hinner infinna sig.