Gå Free You själv, med en vän eller i grupp!

Varje träff innehåller olika delmoment såsom föreläsning, skrivövningar, avslappnings- och andningsövningar och en uppgift till veckan därpå. Du behöver avsluta ett moment för att gå vidare till nästa. Dessa kan du välja att lyssna på/göra med pauser emellan och när det passar dig.
En vecka efter innevarande träff får du tillgång till nästa träff.
Det betyder att du får det mellanrum som du behöver för att förändring hinner infinna sig.

Free You
Ett program för ökad självkänsla och sänkt stress.
Module 1 Inför kursen  
Inför kursen
Unit 1 Välkommen till Free You
Unit 2 Bra att veta inför programmet
Module 2 Träff 1 - Självkänsla  
Träff 1
Unit 1 Välkommen till första träffen!
Unit 2 Föreläsning om självkänsla
Unit 3 Övning - Din självkänsla
Unit 4 Övning - Självkänsla och självförtroende skalor
Unit 5 Övning - Det positiva med dig
Unit 6 Avslutning och uppgift till nästa träff
Module 3 Träff 2 - Avslappning och självskattning  
Träff 2
Unit 1 Välkommen till andra träffen!
Unit 2 Genomgång av förra veckans uppgift
Unit 3 Inför avslappning och självskattning
Unit 4 Övning - Avslappning
Unit 5 Övning - Självskattning
Unit 6 Avslutning och uppgift till nästa träff
Module 4 Träff 3 - Andning  
Träff 3
Unit 1 Välkommen till tredje träffen!
Unit 2 Genomgång av förra veckans uppgift
Unit 3 Föreläsning om andning
Unit 4 Övning - Avslappning- Fokus på andning
Unit 5 Övning - Bilden av dig
Unit 6 Avslutning och uppgift till nästa träff
Module 5 Träff 4 - Stress  
Träff 4
Unit 1 Välkommen till fjärde träffen!
Unit 2 Genomgång av förra veckans uppgift
Unit 3 Föreläsning om stress
Unit 4 Övning - Vad skapar stress?
Unit 5 Övning - Avslappning och stress - Du styr dina tankar!
Unit 6 Avslutning och uppgift till nästa träff
Module 6 Träff 5 - Tankemönster och avslappning  
Träff 5
Unit 1 Välkommen till femte träffen!
Unit 2 Genomgång av förra veckans uppgift
Unit 3 Föreläsning om affirmationer
Unit 4 Övning - Avslappning - Finn ditt kraftcenter
Unit 5 Avslutning och uppgift till nästa träff
Module 7 Träff 6 - Avslut och framtid  
Träff 6
Unit 1 Välkommen till sista träffen!
Unit 2 Genomgång av förra veckans uppgift
Unit 3 Övning - Avslappning
Unit 4 Övning - Självskattning
Unit 5 Övning - Framtidsvisualisering
Unit 6 Avslutning av Free You